Екатеринбург
7 (904) 179 36 69

Напишите нам
profit_gym@mail.ru

ГлавнаяНовостиСКОРО ЛЕТО....

13.03.2018

СКОРО ЛЕТО....

СКОРО ЛЕТО ?!

Вот наконец то дошли руки до этой статейки... долго собирался с мыслями и временем.

Милые девушки!Как вы думаете, хватит ли вам 3-4 недели, что бы привести фигуру в порядок?
Хороший вопрос, не правда ли?

Конечно хватит!Но при условии что вам надо скинуть всего пару кг и если работать над этим плотно.
Во всех остальных случаях точно не хватит, даже если работать целенаправленно.

Почему?
Да просто потому, что невозможно физически за 3-4 недели:
- похудеть навсегда на 7-10 кг;
- вернуть, растраченную за все эти годы, молодость;
- поправить здоровье;
- сделать 6-ть кубиков на животе;
- накачать попу;
- нарастить бицепс/трицепс.

Так что же можно успеть сделать за месяц? Много чего, например:
- можно переомыслить какие то свои убеждения;
- можно перестать верить журналам и прочим источникам, где обещают быстрое похудение;
- можно узнать, как все таки работает наш организм;
- можно понять, что похудеть к лету или накачаться к новому году – это стратегическая ошибка и путь в никуда (не путать с подготовкой к соревнованиям);
- и можно начать двигаться в нужном направлении в спокойном, рабочем порядке.

Самым оптимальным результатом считается уход веса на 2-4 кг и уменьшение талии на 2-3 см за месяц!

Много это или мало??
Если нужны быстрые результаты, то это может показаться мало. Если нужны надёжные результаты, которые можно удержать, то это много и очень много.

И, кстати, такой результат уже будет заметен в зеркале)) и именно такой результат говорит, что вы двигаетесь в правильном направлении.

Вообще, отражение в зеркале – это наша жизнь.

Организм меняется постепенно, практически незаметно, по миллиметрам. Но однажды эти миллиметры складываются в большой число и тогда мы видим значимый результат.

Что делают лозунги "Похудей к лету за 2 недели", "Похудей на 10 кг за месяц"? Они опираются на короткую мотивашку и рывок, типа, три дня простоять и три ночи продержаться. Но есть ли от этого польза? 

Они не дают красивого тела. Они не дают сильного тела. Они дают волшебную обещалку. Но чуда не случается. Потому что хотели быстро и делали только, чтобы быстро.

Худеть к лету – это словно нравиться себе на два дня без хвостика.

Зачем на это тратить время, деньги, усилия?

Ведь можно иначе. Можно оставаться в классной форме весь год. И пользоваться этим. И постоянно собирать комплименты в свою сторону.

И я в очередной раз тут говорю: сбросить вес – проблем нет, вы в лёгкую можете убрать до 10 кг в пределах тех же 4-х недели, но не надейтесь, что это уйдет жир! Это во первых. А во вторых: сможете ли вы потом удержать этот вес?

Удержание веса – это ооочень большая проблема. Лишь один из 10 похудевших сохраняет результаты после похудания. И удержание – вот то, к чему стоит стремиться.

Сможете ли вы удержать быстрые минус 10кг? Тот результат, который сделан на ограничениях и лишениях.

Нет, нет и нет! Вы наберёте вес снова, как только исчезнут сдерживающие факторы.

Здесь лучше идти другой дорогой, научиться управлять этими изменениями, контролируя их, удерживая и развивая.

Привычка быть сильным, стройным, гибким – это привычка)) И она развивается исключительно на длинных дистанциях.

Более того, на длинной дистанции хорошо себя показывают различные небольшие корректировки в образе жизни, которые легки во внедрении, но не всегда заметны по результатам на 4-месячном промежутке.

Хватит ходить в зал просто для галочки.
Хватит надеяться на тупые ограничения в виде курицы и гречки.
Хватит быть в форме к лету или к новому году! Сделайте себе форму и будьте здоровы и в хорошей форме ВСЕГДА!